中風的發生與生活習慣有密切關係， 高危人群尤其應注意在日常生活中做好預防， 具體包括以下幾方面：
積極治療高危疾病
及時治療可能引起中風的疾病， 如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、肥胖病、頸椎病等。 高血壓是發生中風最危險的因素， 也是預防中風的一個中心環節， 應有效地控制血壓， 堅持長期服藥， 並長期觀察血壓變化情況， 以便及時處理。
檢測先兆症狀
重視中風的先兆徵象， 如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。 一旦小中風發作， 應及時到醫院診治。
消除誘發因素
消除情緒波動、過度疲勞、用力過猛等;要注意心理預防， 保持精神愉快， 情緒穩定;提倡健康生活方式， 規律的生活作息， 保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。
合理飲食
飲食要有合理結構， 以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜， 適當多食豆製品、蔬菜和水果， 戒除吸煙、酗酒等不良習慣。 每週至少吃三次魚， 尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類， 或者服用深海魚油。 ω-3脂肪酸能夠調節血液的狀態， 使血液較不容易形成凝塊， 進而防止腦梗塞。
運動適宜
戶外活動時應注意保暖， 應在室內逐步適應環境溫度， 調節室內空調溫度， 不宜過高， 避免從較高溫度的環境突然轉移到溫度較低的室外。
