減肥是每個女孩子都要煩惱的問題， 一年四季都在找尋瘦下來的方子， 但瘦下來的速度真的太慢了， 於是很多人就在想南瓜是不是能減肥?這個問題今天來和大家討論， 南瓜熱量很低， 吃南瓜可以減肥但是效果不大， 若想減肥均很飲食多加鍛煉是最重要的， 不要暴飲暴食不要吃太多的肥肉， 南瓜減肥有效但全靠南瓜顯然不靠譜。
1.南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和果膠等營養物質， 它是一個很好的保健蔬菜， 經常、適量地吃對人體是有益的。 建議南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素A、B、C、果膠、纖維素等，
2.如果想減肥， 建議主要通過增加鍛煉， 合理調節飲食， 同時注意在做米飯時加用豆類(如紅豆、黃豆)、燕麥等富含可溶性纖維素食物， 其既可以延緩碳水化合物的消化速度， 減少熱量的攝入， 又可以提高飽腹感
3.， 南瓜粥相對來說熱量較低， 但體積較大， 含有較多的膳食纖維， 容易幫助大便解除， 因此， 這幾個特性， 導致有一定的減肥作用， 但不是一定能夠解決的， 另外， 經常吃這個， 也容易饑餓
如上所述希望給各位想減肥的女性們一個參考， 想要成功的減肥除了多吃蔬菜水果之外還要多運動， 多出汗， 均很的飲食和良好的生活態度才是最重要的，
