國民素質的提升， 帶來的是人們對事物認知的提升。 從開始的不注重健康， 但現在的主動預防疾病， 就是一個飛躍。 可是， 還有很多人認為養生就是吃藥， 只有藥物才可以做到預防疾病， 做到養生。 其實這是最錯誤的看法， 比起藥物養生來說， 最好的是藥膳養生。 那麼用藥膳來養生的菜譜有哪些呢?哪些藥膳養生最好呢?今天我們來瞭解一下。
補血藥膳 ：當歸枸杞茶：
原料：當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克放入鍋中煮10分鐘即可。
功效：能補血調經、美容養顏、增強免疫力。
補腎藥膳：仙人粥：
原料：何首烏30-60克， 粳米60克， 紅棗5枚，
功效：可補氣血、益肝腎。
補氣血藥膳：歸參鱔魚羹：
原料：當歸10克， 黨參20克， 鱔魚500克， 蔥、薑、蒜、味精、食鹽、料酒、醬油等。 將鱔魚剖好。 當歸、黨參裝入紗布中， 與鱔魚同入鋁鍋內， 放入調料， 加水適量。 燒沸後用文火煎熬1小時即成。 早晚各服1次。
當歸烏骨雞湯：當歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯， 可補血虛。
當歸枸杞紅棗茶：當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。 加水煮10分鐘後加少許冰糖服用。 有補血調經， 美容養顏的功效。
阿膠糯米粥：阿膠9克(烊化)與黑糯米60克煮粥， 可補血虛。
補氣養血粥：川芎3克、紅花2克、當歸6克、黃芪4克、粳米100克， 加雞湯。
可見， 藥膳就是有極大的好處的。 不僅沒有藥物的副作用， 還可以用平時的飲食來養生， 如此簡單快捷的養生， 難道你們不喜歡嗎?以上幾種藥膳是比做法比較簡單， 養生效果較好的， 看完今天的內容對藥膳感興趣的小夥伴可以試著做上面幾種藥膳， 相信你會喜歡並愛上藥膳的。
