女人都愛美， 所以她們也都怕老， 都了一個年齡的時候， 臉上就會出現皺紋， 皮膚就會變得鬆鬆垮垮的很難看， 所以她們都會在此之前做預防工作， 很多人都用護膚品， 可是其實食物才是最沒有危害， 副作用最小的一種方法， 那麼吃什麼東西可以讓女人延緩衰老呢?一起來看看下面的介紹吧。
1.多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等， 可增強皮膚的彈性。
人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層， 影響皮膚美容的主要是真皮。 真皮是由彈性纖維構成的， 而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。
2.多吃些富含核酸的食物此類食物， 如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等， 可消除老年斑。
3.多吃些富含鹼性的食物酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的， 而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。
4.多吃富含膠原蛋白的食物例如， 豬皮、豬蹄、甲魚等。
據營養學家們分析， 每百克豬皮中含蛋白質26、4%， 為豬肉的2、5倍， 而脂肪卻只有2、27克， 為豬肉的一半。 特別是肉皮中的蛋白質， 主要成分是膠原蛋白。 這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能， 滋潤皮膚， 保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。
在目前來說， 延緩衰老效果最好的可以說就是食療了， 平常忙碌的生活讓我們忘記了享受， 所以我們就可以在吃的方面下手那就是最好不過了， 所以說懂得怎麼樣去調整自己的生活方式， 女人想要延緩衰老也不是什麼難事兒了。
