每到週末或者節假日， 總少不了參加親朋小聚、公務宴請， 殊不知這樣飯局不斷， 飽了口福， 卻苦了腸胃。 如果腸道功能不佳， “毒素”就會因停留體內過久而重新被吸收， 導致身體提前老化。 身體頻頻發出警報：體重增加、長出小肚腩、肌膚發暗粗糙， 而此時， 多吃這幾樣食物可以幫你護腸排毒。
蜂蜜， 腸道的“養顏液”
蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”， 因為它含的氨基酸、維生素， 可促進身體良性迴圈。 蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統， 也可以為腸道提供良好的休息環境。
海帶， 腸蠕動的“加速器”
海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。 海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
豬血， 腸解毒“消化酶”
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質， 當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間， 將其對身體的危害降至最低。 喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。
糙米， 腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量，
花生， 腸強健“催化劑”
花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 會增加腸道的韌性。 每日吃5—6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。
黑木耳， 腸清潔“鐘點工”
黑木耳所含的植物膠質， 可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”， 並將其排出體外， 起到“洗滌”腸道的作用。 黑木耳涼拌吃最營養， 只需依照個人口味加入調料攪拌均勻即可。
魔芋豆腐， 腸輕盈“能量元”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 可大大促進腸道的蠕動，
