許多上班族經常要加班熬夜， 好不容易到了週末， 可以放鬆一下緊繃的神經， 卻又會被無緣由的頭痛困擾著。 這類症狀上班族居多， 是由於勞累過度導致的。 對於那些忙碌的上班族來說， 如果在清晨早起20分鐘， 來杯健康營養的雜糧豆漿， 不僅可以提高一天的精神， 還能養生養顏。 何樂而不為呢？
1、核桃紅棗糯米豆漿——緩解上班族頭痛症
材料：黃豆7/10杯、糯米1/5杯、核桃仁3個、紅棗6個（豆漿機標配杯）
做法：
1、黃豆提前浸泡一晚， 充分脹大， 紅棗去核， 用剪刀剪碎， 大小與泡發的黃豆粒大小相似；
2、將泡發的黃豆、糯米、核桃仁、紅棗一同放入豆漿機；
3、按照指示加水至合適的位置；
4、通電， 按下五穀豆漿鍵， 大約18分鐘就可以做好了。
健康提醒：
1、黃豆充分泡發， 做出的豆漿口感更潤；
2、紅棗要儘量剪碎， 否則容易出渣；
3、糯米也可用大米替代， 無需提前浸泡；
4、由於加了糯米， 豆漿的口感更加綿滑細膩。
2、南瓜紅米豆漿——補充能量
材料：黃豆1杯、紅米1/2杯、南瓜1塊
做法：
1、黃豆、紅米提前用清水浸泡過夜， 南瓜去皮切小塊；
2、將浸泡後的黃豆和紅米洗淨， 與南瓜一同放入豆漿機；
3、根據指示加入足量水；
4、按下全豆豆漿檔， 約十五分鐘即可煮熟。
健康提醒：
1、紅米較硬， 煮前用清水浸泡3-8小時， 口感更加；
2、南瓜儘量切小丁， 更易打碎；
3、各種材料的用量可根據個人口味調節；
4、如果喜歡細滑口感，
3、醇香五味豆漿——延緩衰老
材料：黃豆1杯、黑芝麻1/2杯、南杏仁1/2杯、花生1/3杯、枸杞少許
做法：
1、所有材料洗淨， 浸泡過夜；
2、將浸泡用的水濾掉， 再過兩遍水；
3、洗淨的材料放進豆漿機；
4、加入足量水， 放入洗淨的枸杞；
5、豆漿機通電， 按下全豆豆漿鍵；
6、煮好的豆漿濾掉豆渣， 就可以喝了。
健康提醒：
1、雖然豆漿機有打幹豆的功能， 但材料最好提前浸泡， 這樣打出的漿口感更好；
2、泡好的材料需要多過兩遍水， 徹底清洗乾淨；
3、打好的豆漿最好過濾掉豆渣， 口感更佳潤滑。
4、醇香雙料豆漿——上班族美好一天的開始
材料：黃豆1杯、黑豆1杯、清水適量
做法：
1、黃豆與黑豆洗淨， 一起放入容器中， 加水浸泡過夜；
2、第二天早晨， 將泡好的豆子濾去水， 放入豆漿機，
3、豆漿機通電， 按下全豆豆漿按鈕， 10分鐘後， 豆漿煮好；
4、用配套的濾網過濾豆渣；
5、過濾的過程中， 不斷用湯勺攪拌， 充分將豆渣濾幹濾掉豆渣的豆漿。
健康提醒：
1、雖然豆漿機支援幹豆做豆漿的功能， 但有時間最好提前浸泡豆子， 濕豆的出品更加潤滑；
2、打好的豆漿最好用濾網細緻過濾， 有豆渣的話會影響口感， 豆渣可以留做他用；
3、雖然黑豆對健康有諸多好處， 但不宜多吃， 尤其是腸胃不好的人， 會出現脹氣。
