對女性而言， 香蕉大概是“閨蜜”的角色。 減肥、便秘等等困惱女性的心事出現時， 女性朋友們都會第一時間找上香蕉解決問題。 的確， 香蕉是女性日常保健的不二之選， 經濟而實惠。
香蕉的保健功效：
便秘
緩解這一不可為外人所道的痛苦， 可能是香蕉最為人所知的效用。 付金如解釋說， 這是因為香蕉所含的食物纖維很多， 可以幫助刺激腸蠕動， 特別對老人來說更是大有裨益。
貧血
應對這一女性朋友的常見病， 香蕉也能大顯身手。 付金如認為， 香蕉的含鐵量很高， 且富含胡蘿蔔素， 因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，
皮膚病
香蕉富含維生素A， 能有效維護皮膚毛髮的健康， 對手足皮膚裂口十分有效， 而且還能令皮膚光潤細滑。 特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上， 有止痛、消除潰瘍的作用。
免疫力低下
由於含有豐富的維生素， 香蕉的抗氧化能力很強， 這就增強了“香蕉族”自身的免疫力， 特別是在容易感冒的冬季， 每天吃點香蕉， 肯定能為你的身體保駕護航。
高血壓和中風
香蕉含大量的鉀， 但鹽分比較低， 而且有抑制血管緊張的作用， 是最理想的降壓和預防中風的食物之一。 美國科學家研究證實：連續一周每天吃兩根香蕉， 可使血壓降低10%；發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出， 如果平時多吃點香蕉，
然而香蕉並非十全十美， 在某些方面表現出狠角色的狠戾。 不得不說的香蕉的副作用：
1、加重便秘
沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸， 鞣酸相當於灌腸造影中使用的鋇劑， 比較難溶， 且對於消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動， 如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。 所以， 如果香蕉沒有熟透， 是不能用於潤腸通便的。
2、影響開車
開車勞累， 人體會消耗大量的熱量， 熱量主要來源於食物中的糖類， 香蕉的含糖量高達20%， 是補充糖類的理想食物。 但是， 香蕉含有大量的鎂， 當空腹大量食用時， 血鎂大幅度增加， 會對心血管系統產生抑制作用。 人體體液中鎂、鈣（鈣食品）比值改變， 會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力的現象。
香蕉， 不是想吃就能吃的。 關注香蕉的副作用， 在正確的時間裡吃熟了的香蕉吧。
