遇到不爽的事情找另一半訴苦， 是很多人都有過的情感經歷， 也是人的一種正常情感補償需求。 當沒有得到令自己滿意的回應時， 之所以感到失望， 是因為“被理解需要”未能滿足， 焦慮的情緒也就無法緩解。
當我們鬱悶時 特別需要被理解
當我們鬱悶時， 會在潛意識裡產生一種焦慮：我無法接受這種現實， 是我的問題嗎？如果沒有人支持， 我們會覺得自己孤立無援， 忍受了巨大的不公正， 而對公正、認可的需求是人類的共同天性， 這兩種情緒會讓人感到愉快。 當我們遭遇這些， 再加上對方的不理解，
在遭遇這類事情後鬱悶很正常， 是每個人都會經歷的成長過程， 並且在你的一生中， 還會無數次的遭遇這類事件， 你憤怒非常， 卻沒有一個人來說一句溫柔的話， 給你安慰。 克服這種“不被理解、被拒絕”的焦慮， 對每個人來說， 都是一生的課題。 如果能及早明白其中的道理， 你會快樂很多。
承認你的焦慮 給自己暗示
很少有人會那麼幸運， 正好遇到一個願意聆聽， 並且能很好的借助語言和行動支援自己， 幫自己克服焦慮的伴侶。 年輕的時候， 大多數人對這種“不被理解”的鬱悶毫無辦法， 所以反復為此受傷， 甚至對伴侶產生強烈的失望情緒。
問題是， 這樣對伴侶是很不公平的。
解決焦慮的誤區——抱怨
我們有一種慣性的誤區， 當自己為一件事而不滿、鬱悶時， 就會去找人抱怨， 不管對方樂意不樂意聽， 我們總是克制不住自己傾訴的欲望。 如果我向你抱怨， 你不給於合適的回應， 就是不夠愛我。 這個邏輯真是害死人。
我們把自己渴望傾訴、渴望宣洩的情緒強加給對方，
站在對方的角度想一想， 他需要什麼， 每天聽你傾訴這些糟糕的衷腸， 他會感到愉快嗎？要知道， 有時候忍者不去傾訴、不去抱怨， 也是一種愛的付出， 這一點往往很少人知道。
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