這是最最重要的一點， 因為如果屏息的話， 就走到了減肥的反面——增肥。
1、儘量用完全呼吸法或腹式呼吸法。
呼吸對瑜伽的作用， 相信很多朋友都已經體會過了， 一般來說， 在做瑜伽體位法的時候， 最好運用完全呼吸法， 當然， 如果完全呼吸法做得不很熟練的時候， 用腹式呼吸也可以。 瑜伽的瘦身、豐胸、保健等功能， 都是通過特殊的姿勢， 配合呼吸來達到按摩內臟的作用的。
2、一定要用鼻腔呼吸。
這是瑜伽區別於許多其他運動的一個特別之處， 在瑜伽中， 無論吸氣還是呼氣都是通過鼻腔來完成的， 這樣有利於呼吸道保持清潔、阻止灰塵，
3、做體位法時將注意力集中在呼吸上。
將注意力集中在呼吸上的優點有兩個：一是可以保持精神集中， 有利於更快進入瑜伽練習境界；二是可以時刻觀察自己的呼吸方式， 以便調整機體的狀態。
4、呼氣時間是吸氣時間的2倍。
這是很重要的一點， 因為如果不保持讓呼氣時間比吸氣時間長的話， 會給內臟過大的壓力， 影響練習效果， 也危害身體健康。 當然， 讓呼氣時間是吸氣時間的2倍也是需要練習才能達到的， 如果感覺困難， 至少要讓呼氣時間與吸氣時間一樣長， 否則就改用自然呼吸法。
5、不要屏息。
這是最最重要的一點， 因為如果屏息的話， 就走到了減肥的反面——增肥。
