白髮一直都是困擾很多人的問題， 更有人年紀輕輕就白了頭髮， 俗稱少白頭， 這給自己的外在形象和心理都帶來了很大的打擊， 所以我們在日常生活中一定要多吃一些能讓自己的白髮變成黑髮的食物， 先控制住黑髮變白的速度， 然後再慢慢讓長出來的白髮變成黑色的。
其實， 頭髮變白的最主要原因就是遺傳和衰老， 憂慮、悲哀、精神受到了一定的刺激和一些疾病因素， 都會讓黑色素的形成發生困難。
還有一種情況就是黑色素已經形成了， 但是沒有辦法運輸到頭部， 從而就會頭髮當中所含的黑色素慢慢的減少，
我們在治療白頭發的時候， 一定要先瞭解自己是什麼原因造成的白髮， 然後再對症治療， 其實中醫也是有能治白頭發的方法的， 效果也是非常不錯的。
吃什麼能治療白髮
蒸黑豆
首先， 我們要把黑豆全部都淘洗乾淨， 然後再反復蒸反復曬， 貯存在瓷瓶內， 每天食用兩次， 每次食用六克就可以了。
嚼爛以後用淡鹽水送服， 同時再保證每天吃一個雞蛋和兩個大核桃仁， 堅持服用療效是看得見的。
黑豆當中的微量元素是很高的， 比如鋅、銅等物質， 這些微量元素有著腎氣的作用， 對於推遲人體變老都是非常重要的。
黑豆當中的粗纖維含量很高， 所以很多養生專家都說經常食用黑豆，
現代人的工作壓力很大， 容易出現體虛乏力的情況， 從中醫的角度來看， 補腎是很重要的， 所以說黑豆對腎臟有一定好處的。
由於黑豆的這種功效， 所以也具有防止脫髮和白髮的作用， 經常服用黑豆是可以明目黑髮的， 效果很好。
核桃烏髮膏
首先， 我們要準備十二個大核桃， 剝去外殼再去掉肉上衣膜， 將核桃肉炒香以後切碎備用， 另外再準備一些枸杞子、何首烏各60克， 小豆或者是黑大豆240克， 將枸杞子與何首烏加入適量的水同煎， 等到汁水濃了以後再過濾掉去渣。
將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放進汁水當中，
最後， 取出晾乾或者是低溫烘乾就可以直接食用了， 每天服用兩次， 每次服用九克， 早晚空腹的時候服用效果是更好的。
何首烏和枸杞搭配， 長期食用是可以補肝腎黑秀髮的， 效果很強大， 但是時間比較長， 我們是要有耐性的。
而且何首烏有滋陰補腎的功效， 對於腎虛導致的白髮有很好的作用， 腎氣虛導致白髮滋養不足從而出現白髮， 何首烏就能有很好的治療功效。
而且這款藥膏也有核桃的功效， 核桃的保健效果是非常不錯的， 同時還能抑制白髮的生長， 搭配何首烏和枸杞一起製作藥膏， 對於白髮的治癒作用是更明顯的。
桑葚膏
首先， 我們要準備1000克新鮮的桑葚，
等到晾涼了以後， 裝瓶備用， 每次取1湯匙， 然後用沸水沖化飲用， 每天服用兩次就可以了。
桑葚是可以治療白髮的， 因為在桑葚這種水果當中含有大量的營養素， 包括維生素、蛋白質、磷脂等， 使頭髮和身體能隨時保持足夠的能量， 這是抑制白頭發發生的關鍵， 而且也是桑葚在治療白髮當中最大的功效和作用。
桑葚是一種非常美味的水果， 而且桑葚的營養成分是蘋果的六倍， 其性甘寒， 具有補肝、益腎、養血烏髮和延緩衰老的作用，
結語：隨著現代社會競爭壓力的不斷增大， 人們的工作節奏也在不斷的加快， 經過調查發現， 這些年來白髮人群年輕化的趨勢日益明顯， 很多人都在被白頭發所困擾， 所以說我們也要拿出實際行動來抑制住白髮， 擁有一頭烏黑亮麗的秀髮是每個人的夢想， 所以我們可以選擇用食療來保證自己的頭髮健康。
