最近有孕媽媽看到一些新聞報導， 說有的孕婦因為做家務導致流產， 擔心勞動會引起流產或對胎兒不利， 在整個孕期不願上班， 經常請假休息， 家務活也全都包在丈夫或家人身上。 其實這種想法和做法是不科學的， 對孕婦及胎兒並無幫助， 相反地還會產生很多不良影響。
整日臥床休息， 由於活動減少， 使孕婦胃腸蠕動減弱， 消化機能降低， 從而出現食欲減退， 營養不良或便秘。 因整日無事可做， 還會增加注意力， 感覺多處不適， 會加重妊娠反應， 並易出現精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現象。
孕期適當活動有利於分娩和胎兒發育
第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液迴圈， 有助於消化。
第二、運動能增強全身肌肉力量， 提高腰腹盆底肌肉的柔軟性， 有利於自然分娩。
第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適症狀，
我們都知道懷孕了要避免繁重的體力勞動， 但適當的活動是必不可少的， 比如做些力所能及的家務， 只要不感覺累就行。 但畢竟懷孕後身體和平常有所不同， 所以在做家務時要注意幾個要點：
(1)早孕反應嚴重的准媽媽， 最好就不要做飯炒菜了， 以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。
(2)在冬、春季， 洗衣服、洗碗不要用冷水， 以免染上寒氣。
(3)不要登高和彎腰取物， 不要搬抬重東西。
(4)洗衣服、擦地板等會令腹部受壓，
(5)避免久站， 做家務一段時間後休息一會兒， 不可太勞累。
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打掃
不要登高打掃衛生， 也不要在掃除時搬抬沉重的東西。 這些動作既危險， 又壓迫肚子， 必須注意。 彎著腰用抹布擦東西的活也要少幹或不幹， 懷孕後期最好不幹。 冬天在寒冷的地方打掃衛生時， 千萬不能長時間和冷水打交道。 因為身體著涼是會導致流產的。 也不要長時間蹲著擦地， 因為長時間蹲著， 骨盆充血， 也容易流產。
不要做長時間彎腰或下蹲的家務活， 如擦地、在庭院除草一類的活， 因為長時間蹲著， 會引起骨盆充血最終導致流產， 尤其在懷孕後期應絕對禁止。
做飯
為避免腿部疲勞、浮腫， 能坐在椅子上操作的就坐著做。 懷孕晚期應注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。 有早孕反應時， 烹調的味道會引起過敏， 所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜， 可以利用冷凍食品和罐頭等。
洗衣
洗衣服的話， 最好用洗衣機， 省時省力。 晾衣服時， 因為是向上伸腰的動作， 要肚子用力， 雖然不能說用那麼點力就會引起流產， 但是要注意， 才不會發生問題。 要動腦筋想想辦法， 登上低一點的小凳什麼的。 此外， 洗的衣服太多時， 一件接著一件去晾， 長時間站著會造成下半身浮腫，
購物
外出購物時可以當成散步， 選擇人不太擁擠的時間及路線， 必要的時候， 可分成幾次購買。 這時應注意不要騎自行車外出購物， 特別是在懷孕早期， 騎自行車時腿部用力的動作過大， 會引起流產。 在懷孕期， 動作的敏捷性降低了， 反應也比平時遲鈍了， 應該處處留心。
孕期也要做一些力所能及的家居清潔活， 可以請個家務助理， 雖然不能做得盡善盡美， 只要感覺不疲勞， 做家務也是一種運動。 在孕早期身體運動時還很方便， 到了孕中期和孕晚期， 身體的變化很大， 行動也變得笨拙起來， 這時要從頭到尾做好一件事是不可能的， 因此要注意做家務時適可而止。
另外， 還有一些孕婦不適合做家務， 需要靜養。
哪些孕婦不適合做家務?
(1)體態臃腫、靈活度不夠者。
(2)醫師告知有早產、需要臥床休息者。
(3)正在有活動性出血或出現破水者。
(4)即使只做簡單家務，但也會誘發子宮收縮者。
(5)做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。
幸孕草提醒：孕婦做家務一定要注意，不可貪多造成疲勞。
准媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以，當孕婦做家事而站立一段時間後，一定要適度休息。至於休息方式，則要儘量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，並在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
需要靜養。哪些孕婦不適合做家務?
(1)體態臃腫、靈活度不夠者。
(2)醫師告知有早產、需要臥床休息者。
(3)正在有活動性出血或出現破水者。
(4)即使只做簡單家務，但也會誘發子宮收縮者。
(5)做家務時出現呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。
幸孕草提醒：孕婦做家務一定要注意，不可貪多造成疲勞。
准媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以，當孕婦做家事而站立一段時間後，一定要適度休息。至於休息方式，則要儘量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，並在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
