轉呼啦圈減肥沒有場地的限制， 隨時隨地都可以減肥， 你甚至可以邊看電視邊減肥。 每次轉動呼啦圈時， 你會發現不僅腹部的贅肉運動起來了， 腸道的蠕動也跟著加快了， 可以加速清除體內的垃圾， 達到美容養顏的效果。 怎樣轉動呼啦圈可以達到最好的減肥效果呢？
和其他的運動減肥一樣， 轉呼啦圈同樣有它的減肥時間， 只有每次運動時間達到了半小時以上， 才能發揮它的減肥功效。 而且轉呼啦圈屬於運動強度比較小的活動， 只有持續延長運動時間， 才能達到有氧運動的階段， 只有這樣，
只要每天堅持下來， 一月之後， 你的腹部便會變得緊實， 原來肥胖的腰圍也會變得更加纖細， 你也可以當之無愧地成為大家眼中豔羨的小蠻腰。
不過需要的注意的是， 選擇呼啦圈的時候， 不要選擇過重的呼啦圈， 因為呼啦圈越重， 在剛開始鍛煉的時候， 可能需要消耗很多的力氣， 但是隨著運動頻率的增加， 就會對其形成一種慣性。 過重的呼啦圈只會讓肌肉更加酸痛， 一旦因酸痛減少了運動時間， 就不能達到減肥的效果。 過重的呼啦圈在轉動的過程中， 還會加重對內臟器官的敲打， 可能會對腎臟和腸道造成撞擊引起不適。
