每人每天喝多少水合適

水， 是我們人體不能夠缺少的一元素， 我們身體中含有非常多的水， 身體缺少會導致我們的身體出現很多的異常， 而每天喝水也是非常重要的。 喝水不僅講究量， 還要講究科學。 究竟每人每天喝多少水合適呢？想要知道問題答案的朋友們， 趕快來閱讀下文吧， 相信會給你們滿意的答案的。 喝水計算方法一， 可以根據體重計算。 根據美國洛杉磯國際醫藥研究所的研究， 成年人每天飲水量的標準是：每公斤體重每天應該補充40毫升水。 喝水計算方法二， 按照排出量估算， 一般成年人每天的總排水量約為2500毫升， 而根據攝入與排除平衡的原理， 成年人每天所需的需水量約為2500毫升。 喝水計算方法三， 按照美國膳食營養供給量標準估算， 成年人每消耗1千卡能量需水1毫升， 嬰兒則為1.5毫升。 成年人每天平均大約需要消耗2000千卡的熱量， 因此按這個計算方法， 成年人每天需水量也在2000～2500毫升之間。 不管哪種計算方法， 每人每天都應當攝入不少於2000毫升的水分， 直接飲用不少於1500毫升的水， 不要等口渴了才想到補水。 喝水要小口， 三口即止， 留有餘地， 方便消化吸收。 現代人光圖快， 灌水牛飲， 結果導致胃中存有大量冷水， 不是尿出去， 就是存下來， 沒有辦法成為體液。  喝水不能夠猛喝， 是有很多的講究的， 例如一次喝多少， 多久喝一次， 應該怎麼喝， 這都是非常講究的。 而上文中已經為大家介紹了每人每天喝多少水合適了， 喝水非常的重要， 希望大家能夠參考一下， 真的會對你們有很好的幫助的。