普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型,
以鼻咽部症狀最為突出,
如流涕、咳嗽、咽痛等,
伴有或不伴發熱,
引起普通感冒的病毒有100多種,
病程有一定自限性,
通常為5—7日,
預後良好;而流感全身感染症狀相對較重,
出現高熱、頭痛、肌肉酸痛、關節酸痛等症狀,
嚴重時會引起肺炎等其他併發症,
甚至死亡,
重症病例的高危人群主要為老年人、兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者,
少數重症病例可因呼吸或多臟器衰竭而死亡。
有人不禁會問,
既然流感如此兇險,
我們要不要服藥預防呢?事實上,
如果身邊沒有流感患者,
不經常在密集人群中逗留,
就沒有必要服藥預防。
只要做好日常的以下的一些基本措施就好:1.每天飲水不少於2000毫升。
多飲水可促進新陳代謝。
不但可以補充人體所需的水,
還可以防治上述乾燥症狀的出現,
最主要的還可防止內熱的產生。
2.堅持快走。
早晨上班多走路,
下班也要去散步。
每天行走5至l0公里是非常好的鍛煉方法,
適合所有人。
如果上班太遠可以走1至2站路,
再坐車或早下兩站。
3.飲食葷素搭配。
冬天是進補的季節,
而過量吃油膩食物,
往往又會產生內熱,
出現痤瘡、煩躁和便秘等症狀,
這就具備患流感的內部環境。
而辛辣食物又可加重內熱,
稍不注意外感風寒即可患上流感。
精神放鬆勿過勞。
任何疾病的發生發展都與精神緊張超負荷工作造成抵抗力下降有關,
感冒也不例外。
所以,
充足的睡眠,
良好的心情同樣可以提高機體的抗病能力﹔即使患了病,
放鬆的調養也可以使疾病及時康復。
這就是中醫所說的“三分冶,
七分養”。
當然,
保持良好的個人衛生也很重要,
如勤洗手。
使用肥皂或洗手液並用流動水洗手,
不用污濁的毛巾擦手。
雙手接觸呼吸道分泌物後(如打噴嚏後)應立即洗手。
在流感高發期,
少到人群密集區﹔出門戴口罩。
知道了春季老人應該如何預防流感,
建議您飲食要合理,
蔬菜水果要多吃,
如大白菜、蘿蔔、香蕉、梨和蘋果等。