你的快樂來源於什麼？家庭、事業？快樂可以由自己 創造。 你的快樂你作主。 如今的女性需要承受來自於家庭和工作的雙重壓力， 難有快樂之感。 讓食物來幫你獲得快樂吧。
1、櫻桃
美國密西根大學的研究發現， 櫻桃中有一種叫做花青素的物質， 可以不可以降低發炎。 密大的科學家們認為， 吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。 另有報導指出， 長時間面對電腦工作的人會有頭疼、肌肉酸疼等毛病， 也可以不可以吃櫻桃來有所改進狀況。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼的物質， 可以不可以振奮精神和增強信心。
3、巧克力
德國營養學家表示， 吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快， 這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。 複合胺由色氨酸形成， 人體自身無法製造， 只能依靠從外界攝入的食物。 巧克力本身色氨酸含量並不高， 但它含有大量的糖， 可以不可以引發胰島素的生成。 胰島素確保糖分進入細胞中， 留下來的色氨酸進入大腦， 被合成為複合胺。 當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。 除巧克力外， 香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果， 幫人趕走沮喪情緒。
4、低脂牛奶
紐約的西奈山醫藥中心研究發現，
5、全麥麵包
吃複合性的碳水化合物， 如全麥麵包、蘇打餅乾， 它們所含有的微量礦物質如硒， 能增強情緒， 有如抗憂鬱劑。
快樂， 其實就是那麼簡單！行動起來追求你的快樂吧！
