如今， 很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群。 除了和久坐不動有關， 另一方面是因為辦公室人群多半從事的是腦力勞動， 腦力勞動會讓人思慮多， 消耗過多的精氣， 即西醫所謂耗費血氧。 另外， 辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭， 精神壓力很大， 而情緒的波動會造成氣機紊亂， 進一步加劇氣血失調。
想要遠離氣滯血瘀體質， 你應該……
多喝水。
體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。 如不及時補充水分， 可使血液中水分減少， 導致血粘度增高， 血行緩慢。 所以， 不想變成氣滯血瘀體質，
不宜在寒冷環境逗留過久。
除衣被保暖外， 在寒冷環境的時間不宜過久。 冬季室溫應不低於攝氏20度。 夏季使用空調降溫， 室溫也不宜過低， 一般宜保持在25～26度左右。
多泡腳。
每天用熱水泡浴， 有利於改善全身氣血運行， 如能定期進行藥浴、按摩， 則效果更好。
氣滯血瘀體質宜多吃……
1、果品類：山楂。 山楂可以用於瘀血體質、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調養。 金橘無活血作用， 但疏肝理氣好。
2、水產類：有螃蟹、海參。 螃蟹主要用於消散外傷後遺留瘀血。 海參對於血瘀體質形體乾枯、皮膚乾燥者效果不錯。
3、菇類：養肝護肝， 還能防癌抗癌， 因此也很適合瘀血體質。
4、花茶類：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，
5、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生薑等， 適合瘀血體質冬季或陽虛間夾瘀血體質吃。 但是如果吃後出現眼屎增多、眼睛模糊， 就說明吃得太多， 或不合時宜。
6、其它：紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質的調養， 尤其是產後（葡萄酒除外）、痛經、經血暗黑、月經血塊多、月經延遲等情況下服用最好。 醋主要用於保護軟化血管， 因此中老年人瘀血體質有心腦血管疾病傾向者很適合。
