女性朋友在經期總會焦躁不安， 而睡覺的時候也十分怕會漏， 弄髒床單被子。 而什麼樣的睡姿才是對女性身體最好並且能減少側漏的概率呢？相信很多女性朋友都很想知道這個問題， 今天， 小編就為大家講解這個問題， 希望大家都能好好注意自己的睡姿， 否則可能會造成不孕不育的大問題。 >>>女性怎樣睡才最安全？睡姿是關鍵
女性經期忌諱的休息方式
1、白天很多上班族中午在辦公室休息， 切忌將雙手當枕頭趴在桌子上睡覺， 這不僅不利經血排出， 還會嚴重壓迫內臟， 使呼吸不暢， 連帶生殖系統都受到了威脅。
2、在家裡蜷在沙發上睡覺。 一邊看電視一邊打盹是一種享受。 殊不知來月經時若這樣睡覺， 會讓心率減慢、血管擴張， 致使留在各臟器的血液減少， 不利於經血順暢排出。
3、晚上睡覺不要用太高的枕頭， 否則易導致呼吸困難， 有礙體內血液流通。 正常的枕頭以8釐米～12釐米為宜， 也不宜太低， 否則易造成“落枕”， 加重經期的頭暈腦脹感。
經期不提倡的睡姿
1、 仰臥
仰臥有很多種， 可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡， 也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰臥法， 看似對身體各器官不會造成威脅， 實則對子宮影響頗大。 一般情況下， 正常成年女子子宮的正常位置， 在骨盆的中央，
當月經來臨時， 子宮的軟組織中會充血、水腫， 如果遇上子宮後位， 就會對盆腔周圍的神經造成壓迫， 引發痛經、渾身無力等症狀。 此外， 子宮後位還可能牽引宮頸上翹， 致使精子不能成功進入宮頸管， 從而導致不孕。 最後， 子宮向後傾， 還可能導致盆腔內血流不暢， 滯留在盆腔內淤血過多， 增大月經量。
2、 俯臥
俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠， 而且也要注意睡姿的的鼓脹感， 但誰都知道俯臥對身體有害無益， 尤其是女性， 俯臥易使胸部受壓， 增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，
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側臥分右側臥和左側臥， 左側臥會壓迫心臟， 導致血液迴圈不暢， 引起身體不適；而右側臥有利血液流通， 身體各器官可正常運轉， 供血充足， 有利經血流出。 所以毫無疑問， 右側臥是經期裡最適合的睡姿。
建議：一般來說， 如果正確使用加大夜用衛生巾， 右側臥是不會發生側漏現象的。
