人的身體無時無刻不在運動中， 人體的各個器官都在自己的工作崗位上各司其職， 這樣人們才會更加的健康。 但是想要讓身體中各個器官都能正常的工作， 就需要有充足的營養的供給。 如果營養過剩， 或者營養不足， 都會導致一些器官的運轉出現問題， 所以在平時營養的均衡供給非常的重要。 那麼， 每天都要吃上這五色的食物， 就可以滿足身體對於營養的需求。
綠色代表各種新鮮蔬菜和水果。
是提供人體所需維生素(維生素食品)、纖維素(纖維素食品)和礦物質等營養素的食物， 以深綠色的葉菜最佳。
黑色代表可食的黑色動植物。
如烏雞、甲魚、海帶、黑米、黑豆、黑芝麻及各種食用菌。 此類食物含維生素和微量元素(微量元素食品)最豐富， 且含豐富的優質動植物蛋白及其他養分。
白色是指主食米、面及雜糧。
是供人們果腹和提供熱量的食物， 人體生長發育的生命活動所需熱量的60%以上是由此類食物供給的。
黃色代表各種豆類食物。
富含植物蛋白質(蛋白質食品)等營養素， 其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化(消化食品)吸收。
紅色代表畜禽肉類。
含豐富的動物蛋白及脂肪等營養素， 按照對人體健康(健康食品)的有益程度而先後排列為魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉等。 不過此類食物所含動物脂肪較多， 所以不宜多食。
想要身體健康，
