關於催奶的湯有很多， 一般都是大魚大肉類。 由於新媽媽產後一般都比較的肥胖， 所以有很多媽媽都不太願意喝這種過於油膩的湯。 那麼有沒有一款稍微清淡一些的下奶湯呢， 今天我就向大家介紹黃花菜催奶湯， 它不太油膩而且下奶的功效相當不錯呢。
做法一
1.作為奶媽一枚， 灰常喜歡它呢。 排骨泡水半小時， 黃花菜泡發。 生薑切片。
2.洗淨排骨和黃花菜， 與生薑一起放入電壓力鍋中。
3.半小時不到搞定。 開蓋加鹽。 開喝。 寶寶也有口糧了。
做法二
1、幹黃花菜和海帶在水中泡發；
2、海帶切成合適大小， 黃花菜剪去老莖；
3、排骨在沸水中焯掉血水；
4、準備砂鍋， 放入排骨、海帶、黃花菜、紅棗、蔥、薑放入足量的水， 大火煮沸後轉小火燉2個小時， 加鹽調味即可。
做法三
1.豬蹄黃花菜湯 原料：豬蹄1對， 金針菜 、冰糖。
(1)將金針菜用溫水浸泡半小時， 去蒂頭， 換水洗淨。
(2)把豬蹄洗淨， 用刀斬成小塊， 放入鐵鍋用茶油、米酒炒過後， 放入煲鍋內， 再加清水適量， 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。
營養：內含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B等
功效：養血生精， 壯筋益骨， 催奶泌乳， 對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。 因
此， “豬蹄黃花菜湯”非常適合婦女產後食用。
黃花菜做湯， 另外就是和魚一起燉， 黃花菜是下奶的好食材。 下奶也可以喝豬蹄湯， 鯽魚湯等等。
本文給大家介紹了三款黃花菜催奶湯， 希望有需要的新手媽媽們可以試一試。 建議媽媽們每天換著花樣來喝催奶湯， 天天喝一種， 對於媽媽們也是一種折磨， 而且同種催奶湯的營養價值也過於單一。 另外也要加強運動， 以免天天喝湯過於肥胖。
