減肥是每個愛美女性永恆的話題, 隨著冬季的到來, 很多女性又要開始減肥了, 在減肥的同時也不要忘記補水哦!
對於女性來說, 冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏護膚的作用。 此外柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分, 有降血糖、降血脂、減肥、養顏護膚等功效, 是最理想不過的辦公室零食。
柚子之肉與皮, 均富含枳實, 新橙皮和胡蘿蔔素, B族維生素、維生素C, 礦物質, 糖類及揮發油等。 柚皮與其他黃酮類相似, 有抗炎作用, 柚皮複合物較純品抗炎作用更強。 現代醫藥學研究發現, 柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分,
比起其他水果來, 柚子屬於柑橘類, 維生素c的含量豐富, 而且纖維含量也很多, 易產生飽腹感。 然而它的熱量卻很低, 可以和西瓜媲美。 例如, 一片沙田柚(140g)20大卡。 柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等, 能有有效刺激胃腸黏膜, 影響營養物質的吸收, 從而抑制食欲。 且含有特殊氨基酸, 能夠抑制胰島素分泌。 從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。 柚子是低GI食品, 所以, 就算吃多了一點, 它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。
柚子茶柚子美容養顏的作用越來越受到人們的注意,
由於加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。 柚子茶可以用冷、熱水直接沖飲, 可以加入紅茶、綠茶, 可以做甜品的果醬。 沖飲之後剩餘果肉可以食用, 味道清香。
柚子減肥具體方法:早上——以高蛋白高營養為主, 推薦 牛奶 1杯+麵點1份, 多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
溫馨提醒柚子雖然益處 多多 , 但食用時也有需要注意的地方。 比如太苦的柚子不宜吃;如果一次食柚量過多,