不當減肥會引起骨質疏鬆是真的嗎

有些迫切希望自己減肥成功的女性， 有時會利用一些“不正當”的減肥途徑。 但是這對於女性的身體來說大有不利， 調查顯示， 一些女性過度減肥後， 有骨質疏鬆的後果， 這要引起女性的重視！

根據醫院的統計， 現在因為骨折來醫院的年輕女性不在少數， 而這些人中， 有很多是為了保持身材吃減肥藥或抽脂成癮者， 造成鈣的攝入量不夠， 體重經常在短期內快速下降， 影響了骨密度， 導致了骨質疏鬆症， 很多20多歲的女孩已相當於50多歲的骨密度。

女性體內的雌激素的來源並非只是卵巢、腎上腺分泌的，

有少量的脂肪組織可以通過生化作用轉化為雌激素， 幫助體內鈣質的吸收， 維護骨骼的健康， 但是現在的情況是很多女性為了追求身體的美麗， 過量的減掉了身體中的脂肪， 影響了雌激素的產生， 這就造成了骨質疏鬆， 因此， 白領女性保持適當體重是非常有必要的。 美國一項研究發現， 女性在節食18個月以後， 體重雖減了7磅， 但是骨密度（體內的骨礦含量）也會隨之下降。 由於脂肪層和肌肉薄弱， 一旦發生意外， 比如不小心扭傷、摔倒、擠壓時， 就比其他人更易骨折。 人體最容易發生骨折的部位是腰椎、胸椎、股骨頸和前臂。

*溫馨提示*

為了防止年紀輕輕就患上骨質疏鬆， 健康減肥需要大家的應用， 飯要正常吃， 不過可以採取少量多餐的方式，

運動是最有效的減肥方法， 平日要維持適量的有氧運動， 散步、登山、步行、游泳都是很好的運動。 特別是辦公室白領一族， 避免整天坐在辦公桌前， 要抽時間出去活動活動， 曬曬太陽， 對身體有益。