老人怎麼樣才能更加長壽

人一旦到了老年身體的功能就會開始衰老， 免疫力也會開始下降很容易患上疾病。 也正為這樣老年人就加要注意身體的護理， 更加要懂得養生保健的工作的重要性。 現在就介紹這麼一類養生工作!

越老越應該抬頭挺胸， 養成“站如松、坐如鐘”的良好習慣。 這不僅能讓人充滿活力、精氣神十足， 還對延年益壽大有益處。

國外最新研究資料顯示， 挺胸可以使肺活量增加20%左右。 肺活量增加後， 身體的各部位獲得的氧氣也便增加了， 可使豐富的血液順利輸送到腦部， 保證大腦所需的乙醯膽鹼、卵磷脂等營養物質的供應，

平時就有挺胸習慣的， 可以配合做一些擴胸和擺臂的鍛煉。 如果還未養成習慣， 在日常散步時， 要有意識的抬頭挺胸， 同時不妨多參加一些對挺胸有幫助的活動， 比如跳交誼舞、打太極拳等。