1、保持身體充足的水分
充足的水分是女人年輕的保障， 女人會因為缺水而導致肌膚“萎縮”， 失去水嫩的光澤， 辦公室裡的人往椅子上一坐， 幾乎很難再讓他起來， 這個時候， 肌膚正在因為缺少水分慢慢的變得乾燥， 女人要做的是， 至少早晚各一杯白開水。 早上的一杯可以清潔腸道。 補充夜間失去的水分， 晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。 血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積， 使衰老提前來臨。 因此， 每晚飲水的作用不能低估。 一定是要無污染山泉水， 這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
2、清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。 早餐在飲食計畫中， 起著決定性的作用。 人處於睡眠狀態時， 新陳代謝的速度會達到最低。 隨著清晨的蘇醒， 新陳代謝會逐漸回復正常水準。
醒來後越快吃早餐， 新陳代謝的速度就提高地越快。 如果你是個晨練愛好者， 運動前要保證吃一個香蕉， 運動後再吃早餐。 茶或咖啡不可代替早餐， 燕麥片拌水果， 或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包， 都是早餐不錯的選擇。
3、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐， 應事先準備好一個粗糧麵包、一點水果， 如香蕉和一瓶優酪乳帶到辦公室。 這樣， 餓的時候， 就能隨手取到一份強力早餐，
4、必須睡足夠的時間
女性的睡眠時間不能過晚， 尤其別超過晚上11時， 因為從晚上10時到第二天早上5時， 是皮膚修復的最佳時間， 而睡眠中的修復才有效。 如果入睡時間超過了子夜， 即使是第二天起得再晚， 睡得再長， 也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。
5、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯優酪乳的女人， 會比沒喝優酪乳的人多消耗60%的脂肪。 是什麼讓優酪乳變得如此之神奇， 答案是優酪乳裡豐富的鈣離子。 它充當著催化劑， 使身體能更快地燃燒脂肪。 優酪乳搭配豆腐， 蔬菜， 穀類食品食用， 會更好地發揮效果。
6、夜晚清潔很重要
睡前必須把皮膚清洗乾淨， 儘量選擇香料少的潔面產品， 用中指和食指在部由上往下，
