失眠的治療保健方案

其實生活中很多失眠患者是一些， 生活相對安逸、比較懶散的人群， 當他們無事可做的時候就想到打個盹， 那麼真正帶來睡眠時間， 他們卻有顯得精神百倍， 以至於越是想要睡著就會越是睡不著， 睡眠品質急劇下降， 形成惡性循環， 那麼這種情況確實需要好好治療了。

失眠的治療

一、藥物療法指通過口服藥物， 經由消化器官吸收， 以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽， 使機體康復的治法。 常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。 口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。

本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。

二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法， 以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。 針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法;灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。 針灸療法的應用範圍極其廣泛。

治療 失眠的方法。 失眠不是絕症， 只要發生失眠後及時的對疾病進行有效地治療， 就會在很大程度上緩解疾病的痛苦， 幫助患者進行睡眠。 其實在生活中不管是發生了多大的困難， 我們也要積極的面對生活， 良好的心態， 就是最好的良藥。 我們的線上醫生也會為你進行疾病的疑難排解的。

最後， 祝您早日康復

外界環境的改變：退休了， 日常生活的環境變了， 收入減少， 社交的範圍減少等等， 這就有可能使老年人與社會疏遠， 地位也為之退後， 從而產生情緒抑鬱、焦慮不安， 導致失眠。

睡不好讓人是很心煩的， 那要保持良好睡眠， 小編建議：

一、保持體力活動：尤其是到了老年後， 平時的生活中保持一定量的體力活動十分的重要， 尤以規律性的運動更為重要。 下午要有足夠時間的室外活動， 以便接觸陽光。 因為形成睡眠生物鐘節律需要陽光。 另外， 午睡不可長， 要在半小時以內， 以免影響夜睡;如果沒有午睡習慣， 則最好不睡。

二、良好的睡眠環境：臥室是我們睡覺重要的地方， 那臥室的環境這對睡眠的影響也是會很大的，

睡眠環境要安靜、整潔， 房間要舒適、光線暗、通風良好。 夜睡前安排一些常規性的輕鬆活動， 如看報、聽輕音樂、漱洗等， 意在暗示身體， 現在向睡眠行進了。 每天如此， 日久養成身體在特定時間習慣性地傾向入睡狀態。

三、保持良好的心態：偶爾出現了失眠的情況， 不可太過於急躁， 或者是對入睡比較困難的情況， 應該要泰然處之， 不可心存憂懼， 建議這樣思考：雖未入睡， 躺著也是休息， 和睡眠的作用是一致的。 這樣就會心情平靜， 容易入睡。 老年人活動、工作不多， 一日睡眠4～7小時已足夠， 不必擔心。

四、注意安眠藥的使用：很多的老年人睡不好， 就會盲目的使用安眠藥， 要知道一旦視安眠藥為靠山，

勢必睡前非用不可， 這就如同吸毒成癮一樣， 很難終止。 安眠藥久用， 劑量必會越來越大， 否則無效。 長期服用大量安眠藥的人， 對身體貽害不能算小， 應當警惕。

很多老年人的睡眠品質是相當低下的， 其對身體健康的影響會大大增加， 也有人生活壓力、工作的壓力超出了自身的耐受力， 導致自己發生失眠。 如果長時間處於失眠狀態， 或者失眠已經對自己造成影響了， 那麼， 請及時進行治療了。 相信上面失眠的治療方法會給失眠朋友帶來幫助。