很多人覺得失眠是一種非常普遍的現象， 所以不以為然， 其實如果短時間的失眠也沒有什麼大礙， 但是長時間的失眠對身體就有一定的影響了， 不論哪種治療方法， 都會有它的不良反應， 如果在日常飲食中的食物能夠對治療失眠有好的作用， 那應該是最好的了， 下面我們來看看失眠吃什麼管用。
一、經常吃獼猴桃和香蕉， 會起到穩定情緒作用， 從而使失眠症狀得以緩解。 香蕉內含有氨基酸， 進入人體後經過消化轉化為血清促進素， 產生穩定情緒、鎮靜的作用。 長期食用會使患者心情穩定， 有利於緩解失眠;香蕉內還富含維生素B6和5-羥色胺物質，
二、獼猴桃含有豐富的維生素C、鈣及鎂， 這些營養素有利於神經傳導物質的合成與傳遞。 長期食用可減輕不良情緒帶來的負面影響， 使患者保持輕鬆愉快的心情， 從而緩解失眠症狀， 水富含天然肌醇和氨基酸， 這兩種物質可補充腦力活動所消耗的營養細胞， 也可起到穩定情緒、促進腦部活動的作用。
三、此外， 大棗中含有較多的營養物質， 如蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵等， 均有安神功效， 睡覺前飲一杯大棗汁， 可加快睡眠並提高睡眠品質。
如果生活中你也飽受失眠之苦， 那麼就應該時常吃一些對失眠有好處的食物， 這樣才能使我們的病情得以控制，
