導致失眠的4種主要病因

失眠是生活中常見的一種病症， 以中老年人和女性患者居多， 主要病因有以下4個方面：

1、自身免疫力低下

自身免疫力低下是導致失眠的一個主要病因， 使機體抵禦外界不良刺激的能力逐漸變差， 進而出現難以抗拒的失眠症狀。 所以日常應重視自身免疫力的提高， 保證營養均衡攝入， 多參加體育鍛煉等。

2、精神刺激

生活中各種精神刺激是誘發失眠的一個常見病因， 尤其以突發性事件的不良刺激多見， 患者的情緒變得持續興奮激動、悲傷惆悵、緊張焦慮、憤怒憎恨等， 進而引發神經系統紊亂， 導致失眠。

3、藥物影響

長期借助安眠藥來達到睡眠作用的人群是失眠症狀的一類高發人群， 由於對藥物產生強烈的依賴性， 一旦停藥， 即會出現失眠現象。 所以應戒除長期服用安眠藥的習慣， 從其他方面積極調整自身狀態， 養成規律的作息習慣和自主入眠習慣。

4、環境改變

由於睡眠環境的改變， 在較為陌生的地方， 很多人都會出現失眠現象。 培養自身快速適應陌生環境的能力， 可有效預防失眠的發生。