歲月無情， 尤其是對於女人。 都說“男人三十一枝花， 女人三十豆腐渣”,可見女人比男人確實易老。 可是哪個女人不希望自己永遠年輕貌美， 誰希望自己的臉上滿是歲月的痕跡呢？自然規律不可違， 那麼我們應該如何延緩女人的衰老進程呢？抗衰老的飲食不失為一種好方法。 今天小編就和大家一起來探討能夠延緩女人衰老的24種食物。
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物， 而魚類則是最佳蛋白質來源。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維， 都能起到良好的滋潤效果。 經常食用， 可以有效抵抗初期皺紋的生成， 令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 降低膽固醇， 抗衰老， 而海鮮能提供大量的蛋白質， 同時富含鋅。
豆腐
推薦理由：除了魚蝦類， 豆腐也是非常好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質， 可減少強有力的雌激素活動空間。 若你擔心自己會患乳腺癌， 可經常食用豆類食品。
胡蘿蔔
推薦理由：富含維生素A,可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。
牛奶
推薦理由：含有維生素D和鈣， 使人的骨骼和牙齒強健。
魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質， 而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），
鯽魚
推薦理由：鯽魚含有全面而優質的蛋白質， 對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。 尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋， 有奇特的緩解功效。
圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
礦泉水
推薦理由：可使皮膚人柔軟、嬌美、白皙， 有助於消化解毒、促進膽汁的分泌。
貝類
推薦理由：含有維生素B12,有助於健康皮膚， 保持皮膚彈性和光澤。
番茄
推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推薦理由：不貧血，
柳丁
推薦理由：防癌， 一個中等大小的柳丁可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基， 抑制腫瘤細胞的生長。
提供“這些食物幫助女人延緩衰老”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“這些食物説明女人延緩衰老”內容， 希望你通過“這些食物幫助女人延緩衰老”,找到通往健康之路的金鑰匙。
