現在越來越多的人都已經認識到飲食對人體的重要性， 如果在飲食上不加注意的話， 暴飲暴食很容易導致出現肥胖， 而肥胖會引起三高現象， 不論是高血脂還是高血壓， 對人體的危害都是非常大的， 所以在飲食上引起重視是非常必要的， 在平時多吃一些養生的東西， 其中花生玉米粥就屬於非常好的養生食物， 一起來看一看花生玉米粥的製作方法吧！
花生健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血症。 花生中的維生素K有止血作用。 花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍， 對多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病， 同時也是降低血小板聚集， 預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。 花生還有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
玉米是當之無愧的第一黃金主食”， 營養專家稱， 玉米所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用， 其豐富的谷氨酸能促進大腦發育， 是兒童最好的“益智食物”；所含維生素B族能調節神經， 是適合白領的“減壓食品”；富含的亞油酸、鈣質，
花生玉米粥做法：
主料花生100g， 玉米渣100g， 大米500g， 輔料水適量 。
步驟
1.裝備材料。
2.混在一起加水開煮。
3.煮制中。
4.粥稠煮好。
5.盛碗。
其實花生玉米粥的製作方法非常簡單， 但需要強調的是， 因為花生比較難煮， 最好先將花生放在水裡， 鍋開以後， 煮十幾分鐘， 再將玉米麵放進去， 如果有做飯經驗的人， 這種飯是非常好做的， 但對於沒有經驗的人來說， 放玉米麵也是有方法的， 應該用少量的水將玉米麵稀釋後放進鍋裡， 熬制幾分鐘最好。
