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土豆黃豆湯的做法有哪些

土豆做湯是很常見的, 可以與多種蔬菜或是肉類搭配, 所做成的菜肴類型多, 有簡單的做法也有複雜的做法, 所做菜肴的類型不同味道也會有異常變化。 土豆搭配最簡單的做法就是土豆黃豆湯, 黃豆不易熟, 做湯菜前要先把黃豆燉熟, 再做菜, 不然會出現黃豆不熟的情況, 那麼土豆黃豆湯的做法有哪些呢?

做法一

主料:

胡蘿蔔1根、土豆1個、黃豆50g

輔料:

鹽適量

步驟:

1.黃豆洗淨, 泡一夜。

2.胡蘿蔔和土豆洗淨, 去皮, 切塊, 再洗一遍。

3.黃豆泡開後, 倒去水, 再加乾淨的水加上胡蘿蔔土豆, 大火煮開, 轉小火煮1小時。

4.煮好後,

關火, 吃時加鹽拌勻即可。

做法二

主料:

黃豆一小碗、土豆兩個、香菜少許

做法步驟:

1. 黃豆泡兩天, 注意換水。

2. 土豆切條。

3. 蔥薑蒜末, 香菜末適量

4. 蔥薑蒜炸鍋後放入黃豆、土豆翻炒, 放少量海鮮醬油。

5. 添水燉20分鐘。

6. 燉好後, 放入香菜, 淋少許香油, 少許白胡椒粉。

小貼士:

土豆具有抗衰老的功效。 它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素, 還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

土豆含有豐富的膳食纖維, 有資料表示, 其含量與蘋果一樣多。 因此胃腸對土豆的吸收較慢, 食用土豆後, 停留在腸道中的時間比米飯長的多, 所以更具有飽腹感, 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾, 具有一定的通便排毒作用。

大豆富含異黃酮, 可斷絕癌細胞營養供應, 含人體必需的8種氨基酸, 多種維生素及多種微量元素, 可降低血中膽固醇, 預防高血壓、冠心病、動肪硬化、可以美容等。 黃豆內含亞油酸, 能促進兒童神經發育。 黃豆可以加工成豆腐、豆漿、豉油或者腐乳。

黃豆性偏寒, 胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。 不可生吃, 有毒。 食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒症狀。

要做好土豆黃豆湯要注意很多技巧, 首先是黃豆, 黃豆做菜前要先泡, 泡好後再燉。 其次是土豆, 土豆容易存放, 很多人購買土豆時會發現發芽或是土豆帶有青色, 這樣的土豆不能選擇。

最後是食物放在一起做湯最好是用燉的方式, 土豆宜切大塊, 因為土豆澱粉含量高, 熟了後容易粘鍋, 會影響湯的口感。

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