現在很多手機族， 隨時隨地都在低頭刷手機， 但這種行為其實很傷眼， 因此， 手機族一定要注意用眼衛生， 同時還應注意飲食均衡， 多吃能護眼的食物， 下面小編就為你介紹幾種保護眼睛的水果， 僅供參考。
保護眼睛吃什麼好
1、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚， 80%的維生素C都儲存在果皮中， 不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等， 營養價值在柑橘果類中名列前茅。
2、聖女果
聖女果是維生素倉庫。 聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者。 同時， 聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，
3、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質， 特別是其鐵含量高， 生飲甘蔗汁能清熱、助消化， 口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。 對眼睛的養護更是功不可沒。
4、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分即花青素。 它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用， 還能提高對腦細胞變性的預防， 抑制癡呆症的作用。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素， 有助於紓解眼睛問題， 對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良， 有著不錯的保養功效， 作為近視者的視力保護， 以及防止視力惡化之用， 藍莓也具有良好的抗自由基功效， 因此它的抗老化功能不容忽視。
6、香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。 所以， 用眼過度時就吃根香蕉， 這樣可通過飲食增加營養， 改善視力， 並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
