【導讀】一招瑜伽助你重塑造平坦小腹， 瑜伽下犬式， 一個綜合性的健身瑜伽動作， 同時能消耗腿部、腹部的脂肪， 主要部位還是集中在腹部， 因此想要重新看到自己平坦小腹的朋友千萬不要錯過一招瑜伽助你重塑造平坦小腹。
一招瑜伽助你重塑造平坦小腹
下犬式
最簡單的塑繩瑜伽， 如果你家沒有能吊住繩子和你的設備， 那麼這個下犬式只需要一根管子或者柱子再或者一個暖氣片外加一根繩子（比如跳繩）即可完成。
秘訣：
繩子套在腰部， 搭上一條毯子保護腰部。 身體儘量保持在腿部不彎曲的情況下向前傾倒，
一招瑜伽助你重塑造平坦小腹
瑜伽下犬式
效果
1.脊柱復原：
因為工作原因長期保持坐姿， 而坐姿的不正確會讓脊柱彎曲， 當然也會影響到頸椎， 時間長了背痛、頸部僵硬， 都是因為久坐引起的。 在做下犬式時背部會有很明顯的拉伸感， 如果第一次感覺吃力的話， 可以在手下墊上瑜伽磚或者兩本牛津詞典。
2.強健腿部：
坐也會讓腿部處於彎曲狀態， 而私家車、電梯讓我們失去了很多鍛煉機會， 哪怕你沒有時間打羽毛球或者跑步， 下犬式也能最大限度地拉伸腿部肌肉， 讓你的腿看起來纖長而緊實。
上面的瑜伽運動是非常輕鬆的， 但是以上的運動必須堅持長一點的時間才能夠有減肥效果出現呢， 而且在減肥瘦身的過程中最好杜絕零食， 這樣才能將減肥效果最大化。
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