擁有一頭柔順、富有光澤的健康的頭髮是許多人心中的夢想。 可是現代醫學研究表明， 長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物、以及過量飲酒等都會妨礙頭髮生長。 而且， 隨著人們生自學成才節奏的加快， 生活壓力的增大 ， 各種精神困擾和不良情緒也會影響到你的頂上風光。 想要擁有一頭秀髮， 我們必需要從點點滴滴的生活細節開始， 小心呵護我們的秀髮， 以保證它的健康成長。
脫髮的原因及護理：一般說來， 女性脫髮的原因有：
(1)壓力， 現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈易使人背負日益沉重的壓力。
(2)疾病影響， 某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變， 都可以引起脫髮。 比如高燒， 高燒也會損壞發根組織， 使頭髮大量脫落， 特別是持續高燒對發根的損壞尤為厲害。
(3)傷害， 女性為了美麗常常作出對身體、頭髮有害的事情。 如節食、節食使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮如缺少鐵的攝入， 便會奪黃無澤最後結果必將導致大量脫髮。
(4)燙髮， 頻繁地燙髮和漂染也會對頭髮造成損害以致脫髮。 同時紮得過緊馬尾辮、羊角辮和麻花辮， 以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶， 長久都會損害發根造成脫髮。
護理技巧：
1、卸下重負， 讓自己徹底放鬆。
2、均衡飲食結構不要盲目減肥。
3、不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳子和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭髮促進血液迴圈。
4、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥著皮壞死。 應選用對頭髮和頭髮無刺激的無酸天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
5、勤洗髮， 洗頭的間隔時間最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔又能使頭皮活血。
6、多食蔬菜防止便秘， 要常年堅持多吃穀物、水果。 如蔬菜攝入減少， 易引起便秘而“弄髒血液”， 影響頭髮品質， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
7、空調的暖濕風和冷風都可能成為脫髮的原因，
8、頭髮不耐悶熱， 戴帽子、頭盔的人會頭髮長時間不透氣， 容易悶壞頭髮， 尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳， 引起脫髮。 所以應搞好帽子頭盔的通風， 如墊上空心帽襯或增加小孔
