扭傷是一種屬於軟組織受損的一種病症， 那麼在我們的生活中要如何處理這類問題， 什麼樣的扭傷情況要及時的就醫呢?今天給朋友們帶來關於扭傷的一些知識， 讓我們一起來瞭解吧。
閉合性軟組織損傷之一。 多在外力作用下， 使關節發生超常範圍的活動， 造成關節內外側副韌帶損傷。 關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀， 其程度隨損傷程度而加重。
輕者發生韌帶部分纖維斷裂， 重者則韌帶纖維完全斷裂， 並引起關節脫位或半脫位， 同時合併關節內滑漠和軟骨損傷。 在運動中較為常見。
概念
扭傷扭傷(sprain)是指四肢關節或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷， 而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。 臨床主要表現為損傷部位疼痛腫脹和關節活動受限， 多發於腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位。
病因病機
抬高、冷敷多由劇烈運動或負重持重時姿勢不當， 或不慎跌僕、牽拉和過度扭轉等原因， 引起某一部位的皮肉筋脈受損， 以致經絡不通， 經氣運行受阻， 瘀血壅滯局部而成。
扭傷是由於某些肌肉纖維、韌帶斷裂或損傷引起的疼痛。 扭傷可以由外傷引起， 或者源於肌肉的不適當使用或過度疲勞。 處理：扭傷發生48小時內使用冰袋-之後冷熱交替。 在仍然疼痛的時候儘量避免使用扭傷的肌肉。 當疼痛減緩後，
急性期
扭傷首先要區分傷勢輕重。 一般來講， 如果自己活動時扭傷部位雖然疼痛， 但並不劇烈， 大多是軟組織損傷， 可以自己醫治。 如果自己活動時有劇痛， 不能站立和挪步， 疼在骨頭上， 扭傷時有聲響， 傷後迅速腫脹等， 是骨折的表現， 應馬上到醫院診治。
踝扭傷後48小時內， 應用冰敷抬高壓迫予以警急處理。 病患可先用彈性繃帶或充氣式固定器加以壓迫防止進一步腫脹， 同時將下肢抬高增加靜脈血回流以防腫脹。
此時更是冰敷的最佳時機， 將冰塊包上毛巾或者在夏季可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。 冰敷目的在防止內出血持續。
根據具體情況掌握冷敷頻率，
熱敷和冷敷都是物理療法， 作用卻截然不同。 血遇熱而活， 遇寒則凝， 所以在受傷早期宜冷敷， 以減少局部血腫;在出血停止以後再熱敷， 可加速消散傷處周圍的瘀血。 一般而言， 受傷24到48小時後始用熱敷。
亞急性期此期可開始接受物理治療， 主要為超音波與經皮電刺激治療， 患者居家患部可泡熱水， 在水中不痛範圍內輕輕活動5分鐘， 隨後泡冷水于水中靜止一分鐘， 如此反復冷熱交替， 唯結束時也是泡熱水。
平時走路最好穿上護踝。 這時可以進行一些藥物治療。 傷處可貼膏藥或者敷消腫散(芙蓉葉30克、赤小豆10克、芒硝粉3克， 研成細末，
慢性期
可開始小步慢跑， 或者活動扭傷部位。 最好穿護踝或貼紮再跑， 更可練習跑八字， 但對踝關節扭傷來說還不能跳。
一般而言跳上去沒事， 下來時很容易再扭到。 即使治療得當， 最好也要等六周再漸漸恢復原來運動量。 在此之前鍛練小腿足外翻肌肉， 是確保不再扭到的關鍵。
成因症狀
1、扭傷、過度的運動。
2、運動前沒有進行合理的熱身。
3、身體適應性太差。
症狀
1、使用扭傷肌肉會產生疼痛並無法運動到位 。
2、皮膚產生淤血、擦傷。
3、腫脹。
在下面的情形下送醫
1、自己無法移動受傷的肌肉。
2、發生外出血。
急救方法
1、當天， 每3到4小時進行15分鐘冷敷(可以緩解腫脹)。 請注意不能直接用冰塊接觸皮膚。
2、至少讓受損肌肉休息一天。
3、保持拉傷的肌肉處於抬高的位置可以縮短症狀持續時間。
預防
從醫學的角度考慮， 主動預防運動損傷與損傷後及時、正確的處理是非常重要的。
一、訓練方法要合理。 要掌握正確的訓練方法和運動技術， 科學地增加運動量。
二、準備活動要充分。 在實際工作中， 我們發現不少運動損傷是由於準備活動不足造成的。 因此， 在訓練前做好準備活動十分必要。
三、注意間隔放鬆。 在訓練中， 每組練習之後為了更快地消除肌肉疲勞， 防止由於局部負擔過重而出現的運動傷， 組與組之間的間隔放鬆非常重要。
結語：扭傷的預防是有一定的方法的，我們在平時運動的時候要掌握一些正確有效的方法，在遇到扭傷的情況時可以觀察是否挫傷處有腫脹的現實，如果發生外出血或者自己無法移動受傷的肌肉就需要及時的就醫。
結語：扭傷的預防是有一定的方法的，我們在平時運動的時候要掌握一些正確有效的方法，在遇到扭傷的情況時可以觀察是否挫傷處有腫脹的現實，如果發生外出血或者自己無法移動受傷的肌肉就需要及時的就醫。
