隨著人們生活水準的提高， 痛風已進入更廣泛、更年輕的人群。 專家提醒我們：通過飲食控制外源性嘌呤的攝入， 減少尿酸來源， 便可控制急性痛風的發生。 可見， 飲食調控對防治痛風重要性。
下面， 就讓專家支你幾招你控制飲食來防治痛風：
1、促進血液迴圈
經常洗熱水浴或用熱水泡腳， 以促進血液迴圈， 增加尿酸排泄， 對防治痛風起到了很好的作用。
2、以鹼性食物為主
尿酸在鹼性環境中容易溶解， 所以應多食用蔬菜、水果、堅果、牛奶等鹼性食物。 急性發作期每日可食用蔬菜1~1.5公斤， 或者水果適量。 還應增加維生素B和維生素C的攝入，
3、限制每日總熱能
痛風病人應該控制體重， 每日總熱量應比正常人減少10%~15%， 不可過多吃零食， 也不可每餐吃得過多、過飽。 這樣才能有效防治痛風。 而病情較重時應以植物蛋白為主， 碳水化合物應是能量的主要來源。
4、限制嘌呤攝入量
每日應控制在150毫克以下。 急性發作期的2~3天內選用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物， 禁用含嘌呤極高的食物。 防治痛風要先從口著手。
5、勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利於尿酸的排出， 建議每日飲水3000毫升以上， 還要注意夜間的補水。 啤酒含有大量的嘌呤， 要絕對禁用。 還要禁用能使神經興奮的其他食物，
防治痛風是一個循序漸進的過程， 除飲食控制外， 藥物治療也非常重要， 應在醫師指導下正確用藥， 並定期到醫院複查。
痛風
