在生活中， 其實很多人都可出現O型腿的狀況。 當患有了O型腿的症狀後， 及時去做好矯正的工作是很重要的。 下面， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下O型腿的矯正方式是怎樣的吧。
1.調整走姿：O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以O型腿的矯正首先就是被要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，
2.蹲起矯正法：鍛煉小腿內側肌肉：雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 O型腿患者需要堅持一個月， 會看到O型腿的矯正效果的。
3.做夾緊動作：無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， O型腿患者都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效。
以上所述的就是對於O型腿的矯正方式具體的講述， 相信大家可以從中瞭解到這方面的O型腿的知識， 及時去治癒好O型腿。 如果您還有其它的O型腿的問題想諮詢的話， 可以聯繫我們的線上專家為您解答。
