現代人常常受到頸椎疼痛的困擾，
其症狀包括：酸脹、隱痛、發緊、僵硬等，
時間長了會感覺頭暈、頭痛、噁心、隨著年齡的增加，
頸椎疼痛的頻率會越來越高，
下面為你推薦這套為眾多朋友喜歡的10點10分操。
希望這一方法能緩解有此病症的朋友。
感覺不錯就多支持，
多看好，
多廣為宣傳。
一、注意事項：全身挺拔、雙臂像飛鳥的翅膀一樣上下扇動，
手臂儘量向後“貼”每天做一組。
二、練習方法：雙手側平舉，
像鐘錶指到9點15分一樣，
然後兩臂向上抬，
舉到10點10分處，
連續做100-200次。
三、準備活動：身體挺直站立，
昂下顎、挺胸、收腹。
兩腿直立兩腳尖朝前。
病情分析： 有可能是由於增生導致。 指導意見： 建議避免劇烈運動和反復刺激，可以局部熱敷進行緩解。 [詳細答案]
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。這個情況，建議最好是可以到醫院骨外科就診，最好的根治方法是採取小針刀手術... [詳細答案]
這種情況多考慮是頸椎病引起的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。需要去醫院做個核磁共振或CT檢查。 意見建議：平時要注意休息，不要老低... [詳細答案]
頸椎疼痛不宜多轉脖子，轉脖子如果連續進行，會對頸部產生不自然的壓力，很容易使頸椎椎體小關節之間的摩擦加劇，產生小關節錯位，進而導致頸椎急性扭傷。 指導意見：頸椎疼痛多是由於頸椎病引起的。最好去醫院做... [詳細答案]
頸椎的治療沒有特效療法,只有對症治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右. [詳細答案]
