急性腰扭傷時謹防腰肌勞損!

腰部是很脆弱的， 特別是人過中年， 更應該有意識地進行針對性的腰腹肌功能訓練。 有時， “腰肌勞損”就是在您不知不覺中患上的， 尤其是急性腰扭傷時謹防腰肌勞損， 很多人對此都不以為意， 覺得只要休息一下就會沒事， 但是專家提醒急性腰扭傷時謹防腰肌勞損就是一定要去正規醫院， 在醫師的指導下徹底治療。

隨著人年紀的增長， 身體的各類機能都會有所下降， 對於急性腰扭傷時謹防腰肌勞損這方面， 其實最重要的還是在生活中要注意一些容易發生急性腰扭傷的事情。 首先是姿勢不良，

用力過猛或突然外力打擊及彎腰搬重物時發生骶棘肌止點的撕裂傷。 在濕滑地面行走， 失足滑倒或下樓梯時滑倒。 兩人搬抬重物勞動中配合不當， 放下時動作先後不一致， 或一人不慎滑手， 致使他人腰肌無準備地強力收縮， 引起扭傷。 一手提重物可使對側骶棘肌劇烈收縮， 有時也可致傷， 如搬自行車或提重物上樓等。 推、舉、拉重物時， 特別是用兩手舉起重物， 均需要腰肌使用很大力量。 其他， 包括自高處跌下、平地滑倒、交通意外等均可引起腰部扭傷。 此外， 高速公路上的安全帶損傷也日益為大家重視。

急性腰扭傷時謹防腰肌勞損方面的知識就為您介紹到這裡， 上述簡單介紹了一些容易導致急性腰扭傷的要點，

對腰肌勞損的預防關鍵還是在於減少腰部損傷的幾率。 平時要注意鍛煉身體， 如必須做某些涉及腰肌的動作時， 應先做好充分的準備工作。 這樣， 發生腰肌損傷的可能性就可大大減少。

詳情可登錄腰肌勞損疾病專題或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。