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雞脯肉的三種家常做法

一、粟米雞粒湯

材料:雞脯肉150克, 雞蛋2個, 粟米200克

調味料:清湯, 黃酒, 薑汁, 醬油, 鹽, 幹澱粉

做法:

1、雞蛋打散, 攪勻, 粟米洗淨, 雞脯肉洗淨切丁, 加入黃酒、醬油、幹澱粉和薑汁抓勻。

2、清湯倒入砂鍋, 加入粟米, 大火燒開, 放入雞肉, 再次煮沸後, 改成中小火, 煮到雞肉熟爛。

3、改成大火, 燒滾, 倒入雞蛋液, 攪散然後加鹽即可。

功效:補體強身, 健脾開胃, 適合動脈硬化者食用, 但是外感發熱者不宜食用。

二、瓜薑雞片

材料:醬生薑10克, 紅椒、青椒、雞蛋各一個, 醬瓜15克, 雞脯肉300克

調味料:水澱粉, 味精, 醬油, 沙拉油

做法:

1、雞蛋打破, 取蛋清, 雞脯肉洗淨,

批成片, 倒入蛋清和水澱粉, 抓勻。 醬生薑、醬瓜批成片, 用清水浸泡, 紅椒和青椒切成小菱形片。

2、油鍋燒到四成熱, 倒入醬生薑、醬瓜和雞片, 過油撈出, 原鍋留底油, 倒入少量的清水, 燒沸, 倒入原料、加味精, 再炒一會即可。

三、雞火魚皮煲

材料:嫩蠶豆瓣50克, 熟火腿片50克, 熟雞脯肉50克, 水發魚皮250克

調味料:沙拉油, 胡椒粉, 鮮湯, 味精, 鹽, 黃酒, 薑片, 蔥段

做法:

1、水發魚皮批成菱形片, 放沸水汆燙後洗淨。

2、鍋加油, 燒熱, 放入魚皮、薑片、蔥段, 煸香後倒入熟雞脯肉, 加黃酒、雞湯, 燒開後蓋上蓋子, 改用小火煮20分鐘, 然後加入嫩蠶豆瓣、熟火腿片、鹽和味精, 再燒2分鐘, 撒上胡椒粉, 揀掉薑片、蔥段即可。

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