中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。
精是生命之力，
氣是生命之源，
神是生命之光。
精、氣、神各具功能，
又互相影響。
中醫養生，
主要是調養精、氣、神。
五穀雜糧是調養精、氣、神的精華。
按照藥食同源的理論，
五穀雜糧是最天然、最純真的藥物，
小米能補元氣，
玉米能抗衰老，
綠豆能抗腫瘤，
大米能養陽氣……請看小米的補益作用.
《名醫別錄》曾這樣描述小米的功效：益腎氣，
去脾胃中熱，
益氣。
李時珍寫道：粟（小米）之味鹹淡，
氣寒下滲，
腎之穀也，
腎病易食之。
降胃火，
故脾胃之病宜食之。
據化驗分析，
小米所含營養成分高達18種之多，
下面推薦幾個用小米治病的小偏方——
鎮靜安眠：
小米鎮靜安眠，
其療效是安眠藥無法相比的。
小米200克，
山萸肉30克，
煮粥服用7天。
消食解肚脹：
春秋戰國時期，
趙王過生日，
每天吃各方進獻的山珍、海味、甲魚、熊掌，
半個月後，
發現肚子脹不消化，
連覺都睡不著。
御醫調理了五天，
吃了好多藥，
始終沒有太大作用。
第六天，
御醫將小米、雞內金一起做粥，
趙王喝了三頓，
肚子便開始不脹了。
補元氣：
季羨林先生活了98歲。
他的長壽秘訣就是每天喝小米綠豆粥，
小米補元氣，
綠豆解毒清火。
華北一帶婦女生了小孩，
月子裡每天食小米粥、黑芝麻，
降血壓：
小米200克， 蓮子10克， 煮粥。 對心火旺、高血壓有效果。
養胃：
小米200克， 生薑6片， 煮粥。 對胃病有效果。
治療重症肌無力：
小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克， 用豆漿機打汁， 每早空腹喝三杯。
