我們都知道不同人有著不同的體質， 而不同體質在養生上也有著不同， 對於痰濕體質的人在秋季養生的時候需要特別的注意， 那麼對於痰濕體質的人而言， 秋季該怎麼吃呢？下面為大家介紹痰濕體質秋季怎麼飲食， 供大家瞭解。
材料：活鯉魚1尾（約800g）、赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g、料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許。
做法：將活鯉魚1尾（約800g）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50g、陳皮10g、辣椒6g、草果6g填入魚腹， 放入盆內， 加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒， 食鹽少許， 上籠蒸熟即成。
功效：本品健脾除濕化痰， 用於痰濕體質症見疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈者。
珍珠薏米丸
材料：瘦豬肉200克， 薏米150克， 生薑30克， 精鹽、味精、蛋清、澱粉、白糖、植物油各適量。
做法：將豬肉洗淨， 剁成肉餡， 做成直徑2釐米大小的肉丸備用；生薑切成細末備用。 將薏米洗淨， 備用的肉丸裹上生薏米、生薑末， 放在蒸鍋內蒸10~15分鐘， 然後取出肉丸， 放調味品勾芡即可食用。
功效：健脾化濕和胃， 降脂輕身。
黃芪山藥薏苡仁粥
材料：黃芪、山藥、麥冬、薏苡仁、竹茹各20克， 糖適量， 粳米50克。
做法：先將山藥切成小片， 與黃芪、麥冬、白術一起泡透後， 再加入所有材料， 加水用火煮沸後， 再用小火熬成粥。
功效：益氣養陰、健脾化痰、清心安神。
胡蘿蔔芫荽湯
材料：胡蘿蔔250克， 芫荽150克， 荸薺100克， 雪梨150克。
做法：胡蘿蔔、荸薺、雪梨去皮， 洗淨切薄片備用。
功效：胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 主治便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等病症。
菊花薏仁粥
材料：枇杷葉9克， 菊花6克， 薏苡仁30克， 大米50克。
做法：將前2味藥加水3碗煎至2碗， 去渣取汁， 加入薏苡仁、大米和適量水， 煮粥服用。
功效：清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅。
白術陳皮茶
材料：白術30克、陳皮10克， 加1000毫升，
做法：用中火煎煮半小時， 過濾之後當茶飲。
功效：健脾燥濕， 養胃消痰。
白術陳皮豬肚湯
材料：陳皮6克， 白術30克， 鮮豬肚半個至1個， 砂仁6克， 生薑5片。
做法：先將豬肚洗淨飛水，
功效：健脾燥濕開胃。 白術功效補氣健脾、燥濕利水；陳皮具有理氣調中、燥濕化痰功效；豬肚甘， 溫， 功效補虛損， 健脾胃。 故此湯能健脾開胃， 促進食欲， 對於腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
