很多人都喜歡喝茶， 這是因為茶葉的好處很多， 它可以預防心血管疾病、糖尿病、高血壓， 還可以抗癌和減肥。 因此， 很多喜歡減肥的婦女也都會泡茶喝。 尤其是綠茶， 富含兒茶素， 可以提高新陳代謝， 燃燒脂肪。
一、每天喝茶的好處有哪些
1、可避免糖尿病
根據營養公報、雜誌的報導， 每天喝2杯以上的茶， 可以預防2型糖尿病， 這種效應是因為高抗氧化劑的含量。
2、保持心臟健康
根據研究， 喝茶可以降低罹患心臟疾病的風險， 這是因為茶葉中含有抗氧化劑。 研究表示， 經常喝茶的人， 心臟疾病風險可以較低7~8%。
3、降低乳癌風險
茶葉中含有豐富的多酚， 它具有抗氧化和對抗腫瘤的性質。 一項研究表示， 經常喝茶的人比起沒喝茶的人， 減少了21%罹患乳癌的風險。
4、控制血壓水準
根據澳洲研究人員發現， 每天喝8杯以上的茶， 可以降低血壓。 科學家表示， 如果將研究擴展到一般大眾， 有高血壓的人數可以減少10%。
5、可治療胃潰瘍
紅茶可以增強免疫力眾所皆知， 有一項研究聲稱， 它還可以幫助治療酒精性胃潰瘍。 它的提取物可以調節蛋白質， 並在發展和治療胃潰瘍中有關鍵的作用。
6、可避免卵巢癌
根據美國雜誌研究， 喝茶可以保護對抗卵巢癌。 每天喝2杯茶的婦女， 可以降低1/3罹患卵巢癌的風險。 這種抗癌特性也和高含量的黃酮有關。
二、可以讓你瘦下來的花草茶
1、綠茶燃燒脂肪
一天2杯的綠茶就可以燃燒70~80的卡路里。 綠茶會刺激神經系統， 加速燃燒脂肪的過程， 尤其對腹部脂肪特別有用。 它的兒茶素還可以提高你的新陳代謝。
2、烏龍茶會更好
根據考證， 烏龍茶的減肥效果比綠茶還好， 這是因為它含有大量的多酚物質， 可以幫助促進新陳代謝， 燃燒脂肪， 同時減少身體膽固醇和脂肪的濃度。
3、薄荷茶助消化
薄荷茶可以加速消化， 因而説明你燃燒更多的卡路里。 此外， 它還可以平衡血糖的水準， 減少對甜食的欲望。 因此， 飯後來一杯薄荷茶可以抑制你吃甜點的欲望。
4、肉桂茶低熱量
略帶辛辣的肉桂茶熱量很低， 可以幫助調節血糖水準， 可以消耗更少的熱量， 幫助減肥。
5、玫瑰茶抗氧化
玫瑰果是玫瑰花的果實， 它富含維生素C和黃酮， 具有良好的抗氧化性能， 還可以增加新陳代謝率。
