核桃和黑芝麻是兩種非常不錯的補腦食品， 多吃一些核桃和黑芝麻對於改善我們自身的記憶力非常有幫助， 尤其是一些正在為升學而煩惱的一些初中生和高中生， 用腦過度， 多吃一些核桃和芝麻可以有效地幫助我們提高自身的學習成績， 簡述一下核桃黑芝麻怎麼吃呢。
1.黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高， 具有滋潤肌膚的作用。 黑芝麻歸腎經， 烏髮， 補腎益氣， 有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。 核桃中的卵磷脂對大腦發育有好處， 且堅果類食品維生素， 尤其是VE含量較高， 是延緩衰老的佳品。
2.黑芝麻和核桃確實都對頭髮有好處， 這是公認的。 黑芝麻吃炒的就可以呀， 這樣營養多， 每天吃一勺， 再加幾顆核桃， 如果堅持一段時間， 療效肯定能看得見。 你也可以喝芝麻糊， 不過這樣沒吃芝麻營養價值高。 黑芝麻有許多功效， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。
核桃黑芝麻怎麼吃呢也需要掌握科學的方式和方法， 儘量不要採用高溫加熱的方法來幫助我們使用核桃和黑芝麻， 高溫可能會破壞這兩種物質中的原有營養， 使其不能發揮其作用為我們自身造福， 儘量生吃可以達到最好的功效。
