生活在都市的白領， 整天都坐在座位上埋頭工作， 這樣不但要注意保持正確的坐姿， 而且一次最好不要連續超過一小時， 工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操， 或伸伸懶腰， 或自由走動走動， 以舒展四肢， 緩解疲勞。 下面是幾個有效的秘方， 幫助你趕走疲勞， 提神醒腦。
秘方一。 指彈輕敲 趕走疲倦
頭昏眼花時， 用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部， 是不錯的提神法。 先敲頭頂部位， 再將後腦勺分為左右兩區， 仔細地輕輕拍打。 這沒有特定的技法， 但力道要輕柔， 否則會愈敲愈暈。
秘方二。 拳頭按壓 釋放疲憊
拳頭握緊， 放在耳朵斜後方， 靠近頸部中央的頭骨位置， 閉上眼睛， 頭往後仰， 感覺拳頭支撐著頭部的力量， 會有一種放鬆的感覺， 能釋放疲憊感。
秘方三。 熱石按摩 頸部舒暢
選擇一顆溫潤順手的石頭， 最好有一面是比較平整的， 放在熱水中， 讓石頭有著溫暖的熱度， 將石頭順著肩頸線慢慢滑動， 讓熱度能傳達到肩頸的部位， 溫暖舒暢， 一掃疲憊。
秘方四。 嗅聞精油 神清氣爽
在頭昏眼花的時候， 龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。 它含有薄荷醇、天然植物精油等成分， 只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置， 就立刻可以讓整個人精神百倍， 神清氣爽。 在疲勞困倦時使用， 還兼具按摩的功效， 可讓大腦冷靜， 思維集中， 精神飽滿。
秘方五。 粗鹽泡腳 恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻， 下班回家全身癱軟， 感覺萎靡， 完全無力狀態。 可在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻， 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解， 將雙腳浸泡其中， 熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累， 也讓你全身放鬆， 舒服愜意。
