對於現在不少人來說秋冬季節正是去除身體濕氣的好時候， 如果身體當中的濕氣去除不乾淨的話， 那麼很有可能會形成感冒， 身體虛弱， 腸胃不好氣血不足， 腸胃虛寒的症狀， 那麼所謂祛除濕氣的辦法， 其實很簡單一道薏米紅豆綠豆粥的製作方法， 同時又可以方便了大家的日常生活食用。
祛除體內的濕氣， 方法非常簡單， 只需兩個“藥”。 這兩個藥能當茶喝， 能當飯吃， 而且能解決大問題的。 一是薏米， 一是紅豆。 這兩種東西， 不需按什麼比例， 每次一樣抓一把， 洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。 熬好後就是去濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
食材食譜熱量：692.4(大卡)
主料紅豆100g薏米50
方法/步驟
紅豆薏仁綠豆分別洗淨， 提前浸泡幾小時;也可以提前煮好， 保溫。
鍋中加足夠的水， 將泡過的紅豆薏仁綠豆一起倒入鍋中， 記得水要一次加足， 中途不要再加水了;
祛濕降火紅豆薏米綠豆粥
放電飯煲裡煮熟， 等薏米仁， 綠豆和紅豆都煮熟後， 加入冰糖， 煮至融化即可。 煮的時候要及時攪拌， 以免糊底。
注意事項
這款粥還有許多加減法， 可以根據個人不同的體質加紅棗， 山藥， 桂圓， 花生等， 喜歡的朋友可以自己嘗試， 偶以後也要在這款基礎粥之上做更多的改進， 只是現階段， 我還是非常地沉迷於紅豆薏仁這兩個最簡單的組合，
這一道薏米紅豆綠豆粥的做法， 不僅僅可以補中益氣， 同時還可以幫助我們身體良好的發育， 薏米當中含有的蛋白質， 澱粉量， 可以幫助我們身體很好的恢復， 與此同時， 在做的時候， 切記不要加的水太多， 這樣做成粥營養價值就會熟了。
