正在為減肥苦苦掙扎的你， 有沒有想過：一日三餐， 每餐都不缺， 照樣讓能在半個月裡減掉冬膘呢?現在就來看看如何合理安排這三餐， 不用挨餓， 也能輕鬆“掉肉”的秘訣。
聰明女人減肥 三餐不缺照樣甩掉冬膘
第一階段：
大約耗時3到4天， 目的是讓身體“吐故”， 慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出， 重新收拾自己的生活狀態， 回到原來規律的軌道上， 同時吃比較適量而好消化的食物。
守則一：
三餐不缺， 有人很疑惑：三餐都吃我減什麼肥啊?其實安排三餐的量學問也很大， 早飯和午飯的量可以多一些， 晚飯要儘量少吃，
守則二：
蔬菜水果唱主角多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜， 用其中的纖維質幫助身體排毒。 吃大量的水果一方面是為了幫助消化， 另一方面也是占上肚子裡的位置， 免得一開始就餓得發慌， 使你的減肥計畫很難實施下去。
第二階段：
也需要3到4天的時間， 這一段我們仍然要避免脂肪含量高的食物， 但不要拒絕低脂的蛋白質， 因為它是我們瘦身時必需的營養。
守則：
可以吃澱粉了。 經過了3到4天的清腸後， 在蔬菜和水果外， 我們可以開始吃一些含澱粉的食物， 比如：每天吃一頓有200克米飯加入的午餐。
