睡覺起來腰酸背痛在生活中非常常見, 不管是白領, 還是普通勞動者, 都會出現這種情況, 有的是因為疾病引起的, 也有的人是因為亞健康, 當然, 還有一部分是因為床墊不舒服造成的, 總之, 原因有很多, 為了讓自己生活的更加舒服, 大家應該好好的找找原因, 下面我們就來看看睡覺起來腰酸背疼有哪些原因。
睡覺起來腰酸背疼是怎麼回事呢?
生活中, 我們經常會聽到一些人說自己睡覺起來後會有腰酸背痛的情況, 當然, 有的人是因為體力勞動太重引起的, 但是現在的人大多數從事的是勞力勞動,
一、慢性疲勞綜合征
慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病, 除了感到腰酸背痛以外, 往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。 但是, 經過全面的體格檢查卻沒有器質性病變。 這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征的診斷和治療比較複雜, 需要向專業醫生諮詢, 制定一個合理的治療方案;同時, 心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是很重要的。
二、床墊潮濕
床墊為什麼會潮濕?因為人在睡著後會出汗。 試驗:拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上,
所以, 不管是睡硬板床還是席夢思, 最好再墊一床鬆軟而有彈性的棉絮墊被, 經常曝曬。
三、床墊太硬
大多數患慢性腰痛的人都知道床墊不能太軟, 甚至索性每天睡硬板床, 其實, 床墊太硬也不合適。 因為, 正常腰椎有一個向前的生理性彎曲, 如果長時間仰臥於硬板床上, 便會使這一生理性彎曲漸漸消失, 反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境, 使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態, 肌肉裡面的肌纖維就像橡皮筋,
另一方面, 腰椎的正常活動和穩定性依賴于其周圍“筋”的彈性。 正像中醫經典著作《內經》所說:“筋者, 主束骨而利關節”。 這裡的“筋”就是指肌肉、韌帶等組織。 筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。
因此, 床墊既不能太軟, 也不可過硬, 以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。
四、骨質疏鬆
中老年人經常感到腰酸背痛, 特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛, 應該到醫院去檢測骨密度, 看看是不是發生了骨質疏鬆,
治療骨質疏鬆的目的不僅為緩解腰酸背痛等症狀, 更重要的是預防骨質疏鬆性骨折。 從這個角度講, 除了補鈣、配合必要的藥物治療以外, 還需要注意飲食調理、負重鍛煉。
如果長期都是睡覺起來腰酸背疼, 大家就應該注意了, 千萬不要忽視了疾病的因素, 尤其是骨質疏鬆, 需要儘快的進行治療, 並且在飲食上要加強營養, 以免骨質疏鬆越來越嚴重, 出現其他的併發症,