蘋果酸奶減肥法是一種不錯的減肥方式， 這樣的減肥方式不僅健康， 而且也很方便， 我們在日常生活中， 都是可以輕鬆做到的， 那這樣的減肥方式如何進行呢， 這也是需要一個詳細的計畫， 這樣才會使得它的使用時候， 效果會更加不錯， 對身體有著很好的作用。
對蘋果酸奶減肥法上， 也是有著很多注意事項， 尤其是在飲用的時候， 要注意， 不能空腹的喝， 這樣對胃部是有著影響的， 減肥我們也是需要注意自身的身體健康。
每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右， 最多不能超過七個)。
注意：在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意喝的量。 )
如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。 如果還沒有達到理想體重後， 還可以用這個方法再來一遍， 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。
蘋果酸奶減肥法以上是很好的選擇， 我們在減肥的時候， 都是可以按照以上的方法進行， 不僅可以輕鬆的得到瘦身， 而且在減肥的時候， 也是沒有任何的副作用， 對身體也是沒有任何傷害的， 它是一種健康的減肥方式。
