很多嚴重的強迫症患者都是無法進行正常的工作和生活的， 嚴重的甚至出現了自虐現象。 因此治療強迫症是當務之急， 這也是為了自己的身體健康著想。 很多人都非常想瞭解如何擺脫強迫症?下面就請心理專家為大家介紹這方面的知識吧!
擺脫強迫症的方法主要有以下幾種：
一、傾訴自己的情緒， 學會將自己的一些負面情緒講述出來， 不要總是自己一個人憋在心裡， 這樣非常不利於強迫症的治療， 當自己意識到自己出現強迫情緒時要及時將強迫情緒講出來， 這樣才不會使病情惡化。
二、聽其自然。 患者在做完該做的事後， 對任何無關緊要的事都要採取聽其自然， 不要刻意去改變事態的發展。 這樣經過一段時間的努力， 就可以更好的適應。
三、強迫症患者應參加體育鍛煉轉移注意力：家屬應該提倡患者積極參加集體活動和一些娛樂治療， 或參加體育鍛煉， 轉移其注意力， 使之逐步擺脫強迫， 還有利於增強患者的自信心。 所以， 應鼓勵強迫症患者帶著自己的不舒服， 幹自己該幹的事情， 從而獲得有用感和有價值感， 改善自己的不良心境。
四、積極面對。 患者在最佳的心理狀態下， 去面對自己所面對的強迫的觀念或者行為。 比如自我感覺良好， 樂觀， 心態平和， 積極向上， 平靜， 放鬆等等心理狀態下， 去能對自己所面對的問題，
以上就是治療強迫症的方法， 如果您發現自己有強迫症的話就開始用上面的一些方法嘗試一下吧， 一些不是非常嚴重的就會痊癒的。 另外大家在治療強迫症的時候一定要選擇一家正規醫院治療， 這樣才不會對自己的身體造成什麼傷害。 最後祝您早日康復!
