經常聽到老人們念叨， “上了歲數， 腰也彎， 背也駝”， 似乎老年人彎腰駝背是很順其自然的事情。 但實際上， 很多老年人的駝背並非正常， 這可能預示著骨質疏鬆已經非常嚴重。
人到老年後往往有不同程度的骨質疏鬆， 但此時身體所承受的負荷並未減少， 特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等， 其負荷依然很大， 短期不會給人體帶來太大的影響， 但時間久了就有可能引起脊椎骨體發生萎縮或壓縮性骨折， 使人變矮， 並使得背也駝起來。
駝背會給老年身體健康帶來嚴重影響。 當駝背嚴重時，
因此， 老年朋友不要視駝背為小事， 應及早預防骨質疏鬆。 最好的方法就是運動、飲食加曬太陽。 運動可刺激骨骼， 改善骨骼血液迴圈， 增加骨骼受力。 可以每天慢跑、快走， 養成習慣， 長期堅持。 堅持每天喝牛奶或優酪乳， 多吃豆類食品、海產品、魚、雞蛋等食物， 不能盲目吃素。 單純補鈣是不能被人體充分吸收的， 老年人真正缺乏的是維生素D。 人體需要的90%的維生素D可以通過皮膚接受陽光照射形成。 所以， 老年朋友要堅持曬“日光浴”，
除了駝背以外， 當出現以下症狀時老年朋友也要警惕骨質疏鬆了：腰背疼痛或全身不明原因疼痛、頻繁抽筋、易骨折或者身高變矮等。
