對於大多數的老年朋友來說， 失眠是比較經常遇到的一件事情， 偶爾失眠的話， 不會對身體造成很大的危害。 如果老年經常失眠的話， 會給老年朋友的健康和生活帶來比較嚴重的危害的。 現在就讓給我們一起瞭解一下老年失眠怎麼辦。
預防老年失眠的方法一、儘量不用安眠藥：老年一旦出現失眠， 先不要急於用藥， 不妨先找找失眠的原因。 若是由於無所事事， 入睡過早引起的早醒， 則稍微 晚點睡覺， 若是白天小睡過多影響夜間睡眠， 則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動， 如旅行、下棋、看書、看電視等，
預防老年失眠的方法二、注意老年抑鬱症：抑鬱症在老年中發生率較高， 患有這樣的疾病， 千萬不能大意， 家人應注意觀察， 如果發現有抑鬱症狀， 應及時到醫院診治， 也不要隨便使用安眠藥， 否則會耽誤病情。 對已確診的老年性抑鬱症患者， 要採用正確方法積極抬療。
預防老年失眠的方法三、清心寡欲， 隨遇而安：現實生活紛繁複雜， 諸如友人失和、親朋永逝， 家庭糾紛、經濟拮据等， 皆可令人心煩意亂， 或憂或悲， 或急或 惱， 這樣怎會有安穩的睡眠?因此， 面對這些刺激， 應通過提高自身的意識修養， 泰然處之， 將不良影響降低到最小限度， 通過自我調節， 創造良好的睡眠環境。
預防老年失眠的方法四、食物調養：海參、淡菜、魚類、甲魚、核桃等食物，
預防老年失眠的方法五、重視打盹：老年由於身體素質下降， 不可能再有青年時期較長時間的深睡了， “打盹”便成了老年常見的補充睡眠方式。 這種“積零成整”的儲備精力的睡眠方式， 完全可以恢復精力。
如果老年有失眠的情況的話， 一定要對上面的內容多加瞭解了。 牛奶是有安眠的作用的， 如果老年朋友經常失眠的話， 可以在睡眠喝一杯牛奶， 這樣的話可以起到輔助睡眠的。
